Витамины при гипертонии назначают для снижения давления, улучшения состояния сердечной мышцы и сосудов.
Правильно подобранный комплекс, соблюдение инструкции по применению намного снижает риск развития осложнений артериальной гипертензии.
Восполнить дефицит полезных веществ помогут и некоторые продукты.
Содержание статьи
Необходимый минерально-витаминный комплекс при гипертонии
Артериальная гипертензия часто развивается на фоне нехватки витаминов из-за несбалансированного питания.
Чтобы избежать развития заболевания, устранить неприятные симптомы, гипертоникам назначают витаминные комплексы.
Какие микроэлементы необходимы:
- Магний. Нормализует кровообращение, процессы обмена. Снижает уровень холестерина, предотвращает развитию атеросклероза. Устраняет спазмы, улучшает процесс пищеварения.
- Калий. Необходим для поддержки водно-солевого баланса. Выводит излишки солей и жидкости. Стабилизирует сердечный ритм, улучшает работу сердечной мышцы.
- Кальций. Нормализует показатели артериального давления, что помогает избежать гипертонического криза.
- Фосфор. Улучшает работу нервной системы, повышает эластичность и тонус сосудов.
- Натрий. Выводит лишнюю жидкость, устраняет отечность.
Дефицит кальция и калия часто развивается при злоупотреблении напитков с кофеином. Поэтому гипертоникам рекомендуют оказаться от крепкого чая, кофе, энергетиков.
Чтобы показатели артериального давления не повышались, необходимо употреблять Омега-3, Омега-6, флавоноиды. Эти вещества препятствуют образованию холестериновых бляшек и тромбов, расширяют сосуды, улучшают эластичность стенок.
Витамины, которые необходимы для нормальной работы сердечнососудистой и иммунной системы:
| Название | Действие на организм |
|---|---|
| Аскорбиновая кислота | Укрепляет сосудистые стенки, помогает восполнить дефицит кислорода в крови, расщепляет холестериновые бляшки. |
| Ретинол ацетат – производное вещество витамина A | Снижает вязкость крови, участвует в доставке питательных веществ в ткани. Улучшает проницаемость капилляров, работу нервной системы, препятствует развитию депрессивных состояний. |
| Витамин D | Снижает показатели систолического давления на 2-3 единицы. |
| Тиамин | Витамин B1 необходим для нормальной работы сердечной мышцы и нервной системы. |
| Рибофлавин | Витамин B2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, капиллярном кровоснабжении. |
| Холин | Снижает уровень вредного холестерина, активизирует синтез нуклеиновых кислот. |
| Витамин B6 | Улучшает протеиновый и холестериновый обмены. |
| Фолиевая кислота | Купирует тахикардию, аритмию, повышает тонус сосудов. Препятствует образованию тромбов и бляшек, снижает риск развития гипертонического криза. При регулярном приеме уменьшается вероятность скачков давления ночью. |
| Витамин B12 | Расщепляет жировые отложения, участвует в синтезе нуклеиновых кислот. |
| Витамин E | Антиоксидант, замедляет процессы старения. Укрепляет сосуды и миокард, нормализует пульс. |
| Никотиновая кислота | Расширят сосуды, препятствует спазмам. |
| Рутин | Улучшает состояние капилляров, сосудов, снижает артериальное давление. |
| Витамин P | Биофлавоноид, участвует в процессе кроветворения. Препятствует повреждению артерий. |
Многие витамины можно получить с продуктами питания. Но с возрастом ухудшается процесс всасывания питательных веществ. Поэтому для поддержания здоровья необходимо дополнительно принимать мультивитаминные комплексы.
Наименования витаминных комплексов
Витамины при стабильно повышенном давлении обязательно включают в состав комплексной терапии. Препараты устраняют причины и симптомы артериальной гипертензии, препятствуют развитию осложнений.
Какие витамины необходимы для нормализации давления:
- Кардиофит. Нормализует микроциркуляцию крови, препятствует накоплению холестерина, образованию тромбов. В составе – лекарственные травы, которые обладают гипотензивным действием, улучшают работу сердечной мышцы. Препарат благотворно влияет на нервную систему.
- Магний B6. Устраняет раздражительность, бессонницу, учащенное сердцебиение. Все эти симптомы усугубляют течение гипертонии.
- Дуовит. В красной таблетке содержатся витамины A, D3, C, PP, E, группы B. В голубой – микроэлементы – магний, кальций, фосфор, цинк. Комплекс улучшает работу нервной системы, укрепляет стенки сосудов, препятствует изнашиванию сердечной мышцы, повреждению капилляров.
- Направит. В составе витамины группы B, калий, магний, экстракт боярышника, шиповника и гинкго билоба. Комплекс для улучшения работы сердечнососудистой системы, снижает риск развития атеросклероза, инфаркта миокарда. Повышает стойкость сердечной мышцы к гипоксии, устраняет аритмию, разжижает кровь. Снижает артериальное и венозное давление, улучшает коронарный кровоток.
- Аскорутин. Недорогой препарат на основе аскорбиновой кислоты и рутозида. Средство уменьшает проницаемость и ломкость капилляров, укрепляет сосудистые стенки. Устраняет отеки и воспалительные процессы в органах сердечнососудистой системы. Оказывает антиагрегантное действие, улучшает микроциркуляцию.
Витаминные комплексы относятся к безрецептурным препаратам. Но принимать гипертоникам препараты без консультации с лечащим врачом опасно.
Как выбрать
Для гипертоников витамины должен подбирать врач. Некоторые составляющие комплексов могут вступать в реакцию с лекарственными препаратами для лечения гипертонической болезни.
На что обратить внимание при выборе витаминов от гипертонии:
- кальций лучше усваивается в форме хелата, гидроксиапатита, цитрата;
- магний желательно принимать в форме цитрата, в форме оксида и хлорида микроэлемент усваивается хуже, при наличии почечной недостаточности этот микроэлемент следует принимать с осторожностью;
- не покупать средства, которые содержат кальций и железо;
- для лучшего усвоения магния требуются витамины группы B;
- витамин A лучше усваивается в форме каротинов.
Покупать витаминные комплексы нужно только в аптеках. Хранить препараты в сухом и прохладном месте.
Как принимать
Витамины от повышенного давления нужно принимать курсами, 2-3 раза в год. Превышать рекомендованные дозировки нельзя, это повышает риск возникновения выраженных аллергических реакций.
Некоторые проявления, в виде тошноты, расстройства стула, неопасны. Но переизбыток некоторых веществ может привести к кровотечениям.
Что нужно учитывать при приеме витаминов от повышенного давления:
- Бета-каротин и витамин A в повышенных дозировках могут спровоцировать развитие рака легких у курильщиков.
- При чрезмерном употреблении витаминов C, E может ускориться рост опухолей.
- Витамин B12 в высоких дозах вызывает беспокойство, головокружение и головную боль.
- При избытке витамина D в организме накапливается кальций, образуются камни в почках.
- Переизбыток рибофлавина в организме практически не возникает. Этот витамин полноценно усваивается только при здоровой слизистой кишечника и желудка. Если в рационе много белковой, животной пищи, необходимо регулярно пополнять запасы витамина B2.
Одна из причин развития гипертонии – недостаток калия. При повышенном давлении этот микроэлемент следует употреблять постоянно в виде аптечных препаратов или с продуктами.
Дополнительно нужно снизить количество натрия в рационе, отказаться от соленой пищи.
Продукты, содержащие витамины
Диета – одна из составляющих в лечении гипертонии. При правильно составленном рационе можно поддерживать показатели артериального давления в норме, избежать развития авитаминоза.
Чтобы правильно составить рацион следует знать, сколько и каких продуктов нужно употреблять при повышенном давлении.
Полезные продукты для гипертоников:
| Нужные витамины и минералы | Где содержатся |
|---|---|
| Калий | Орехи, изюм, тунец, бананы, помидоры, курага, дыня. |
| Кальций | Творог и другие кисломолочные продукты, орехи, овсяная каша, соевое и миндальное молоко. |
| Магний | Бобовые овощи, гречневая крупа, коричневый рис, зелень, чечевица. Семена льна, кунжута, тыквы, темный шоколад. |
| Витамин C | Болгарский перец, шиповник, черная смородина, цитрусовые плоды. |
| Ретинол ацетат | Тыква, морковь, томаты, спаржа, зелень. |
| Тиамин | Пивные дрожжи, хлеб из муки грубого помола. |
| Рибофлавин | Твердые сорта сыра, печень, бурый рис, яйца. |
| Холин | Бобовые овощи, крупы, творог. |
| Пиридоксин | Вареные яйца, сыр, красная рыба, печень, запеченный картофель, капуста. |
| Витамин B12 | Сухофрукты, виноград, абрикосы. |
| Витамин E | Оливковое, льняное масло, семечки тыквы и подсолнечника, бобовые овощи. |
| Витамин D | Жирные сорта рыбы, шампиньоны, морепродукты. |
| Ниацин | Авокадо, красная рыба и мясо, зеленый горошек, семена подсолнечника. |
| Рутин | Красные ягоды, цитрусовые плоды. |
| Фолиевая кислота | Зелень, морская капуста, орехи. |
| Таурин | Тунец, мясо курицы и индейки, яйца. |
Восполнить дефицит жирных кислот, фосфора, укрепить иммунитет помогут продукты богатые белком, жирная рыба. Эти продукты улучшают состояние сосудов, необходимы для синтеза новых клеток, улучшают работу нервной системы.
Экстракт чеснока помогает снизить давление на 10-16 единиц.
Несколько слов о БАДах
Для нормализации давления можно принимать не только витамины, но и биологически активные добавки. В состав БАДов входят только натуральные компоненты, в списке ингредиентов нет лекарственных средств.
БАДы делятся на 2 группы. Нутрицевтики – содержат витамины, пищевые волокна, жирные кислоты. Парафармацевтические препараты содержат ингредиенты растительного и животного происхождения.
Польза биологически активных добавок при артериальной гипертензии:
- очищают кровь от холестериновых бляшек;
- нормализуют процессы обмена;
- снижают показатели сахара;
- выводят лишнюю соль и жидкость;
- поддерживают работу печени, почек;
- растворяют жировые прослойки.
БАДы нужно принимать во время еды. Обязательно следует соблюдать диету – ограничить количество соленой, жирной и копченой пищи, сладостей и выпечки в рационе.
Биологически активные добавки при гипертонической болезни:
| Название | Действие |
|---|---|
| Кардиол | Препарат снижает риск развития атеросклероза, повышает выносливость организма. |
| Гипертол | Содержит вещества с выраженным мочегонным действием. Это помогает быстро снизить показатели артериального давления. |
| Бетанин | Добавки на основе свеклы. Очищает кровь, нормализует АД. |
| Экстра 1000 Седико | Содержит витамин E в большой концентрации. Снижает риск развития сердечных, онкологических патологий. Улучшает работу иммунной системы, препятствует накоплению вредного холестерина. |
| Лецитин | Улучшает работу сердечной мышцы. |
БАДы при гипертонической болезни можно принимать в качестве профилактического или поддерживающего средства. При тяжелых формах гипертензии добавки неэффективны.
Выводы
Чтобы нормализовать повышенное давление, требуется комплексный подход. Нужно регулярно принимать лекарственные препараты, витамины и БАДы.
Обязательно необходимо пересмотреть рацион и образ жизни, избавиться от вредных привычек и лишнего веса.
Только при соблюдении всех условий можно устранить симптомы артериальной гипертензии, избежать инсульта, инфаркта и других опасных осложнений.
Загрузка...
